Bij Blessurepreventie gaat het om voorkomen van blessures.

Kramp, spierpijn, vermoeidheid en stijfheid van spieren zijn symptomen van overbelasting. Een behandeling door een sportverzorger kan voorkomen dat de overbelasting dusdanige vormen gaat aannemen dat het u gaat belemmeren bij uw dagelijkse bezigheden.
Door diverse massagetechnieken, rekoefeningen, ondersteunende bandages/tapes wordt het lichaam gestimuleerd om afvalstoffen af te voeren en wordt het herstellende vermogen geactiveerd.

Onderdelen blessurepreventie:
• Intakegesprek. Aan de hand van vragen onderzoekt de sportverzorger waar de klachten door veroorzaakt worden, hierna wordt bepaald waar de behandeling uit zal bestaan.
• Functieonderzoek. Het meten van de bewegingsmogelijkheden van spieren en gewrichten.
• Adviseren over warming up, cooling down
• Oefeningen om de spierlengte of kracht te verbeteren.
• Adviseren om de duur of frequentie van bewegingen te veranderen.
• Preventieve en herstellende massages.
• Voor diverse vormen van tapen en bandageren.

Als blijkt dat er mogelijk meer aan de hand is adviseren wij u een arts of fysiotherapeut te raadplegen. Blessurepreventie heeft niet alleen als doel het gezonde lichaam gezond te houden, maar ook om de belasting op het lichaam in evenwicht te brengen met dat wat het lichaam aankan.
Door voor de training te stretchen tijdens de warming-up en zeker na de training een cooling-down te doen, kun je veel blessures voorkomen. Hoewel dit niet onomstotelijk bewezen is, is het zeker van belang.
Want door het doen van deze oefeningen controleer je tegelijk of je lichaam de krachten die op de spieren komen te staan aan kan. Het is raadzaam om - nadat je hersteld bent van een blessure - bij nieuwe inspanningen, dit gewricht of spieren te laten tapen en bandageren.

Het heeft een preventieve werking en helpt nieuwe blessures te voorkomen of dat oude blessures weer opspelen. Door uw lichaam regelmatig te laten masseren loopt u minder kans op blessures. Dit is uit diverse onderzoeken gebleken (o.a. Ministerie van VWS en NOC-NSF). Massages stimuleren spieren en weefsels waardoor de doorbloeding hiervan een genezend effect zal veroorzaken. Kleine beschadigingen van spieren en/of weefsel zullen dan vrijwel ongemerkt verdwijnen, terwijl deze zonder massage wel voor blessures zouden kunnen zorgen.

Voorkomen is beter dan genezen