Tapen en Bandageren

Tapen en bandageren zijn hulpmiddelen om belasting en belastbaarheid
op elkaar af te stemmen.


Het is raadzaam om - nadat je hersteld bent van een blessure - bij nieuwe inspanningen, dit gewricht of deze spieren te laten tapen en bandageren. Het heeft een preventieve werking en helpt nieuwe blessures voorkomen.
Mits op de juiste wijze aangebracht verzwakt een tape of bandage het gestel namelijk niet, maar ondersteunt juist een gewricht of spier tijdens een periode van verminderde belastbaarheid of trainingsopbouw.
Het is de bedoeling dat de tape niet voor langere tijd [langer dan 1 á 2 dagen] op de huid wordt gebruikt, omdat dan irritaties of
huidbeschadigingen kunnen ontstaan.

De volgende delen van het bewegingsapparaat kunnen worden behandeld:
Gewrichten:
• enkel
• knie
• elleboog
• pols
• vingers
• duim

Spier[groep]en:
• kuit [triceps surae]
• voorzijde bovenbeen [quadriceps]
• achterzijde bovenbeen [hamstrings]
• zijkant bovenbeen [adductoren]
• voorzijde bovenarm [biceps brachii]
• achterzijde bovenarm [triceps brachii]

Wanneer tapen/bandagerer?
• ter beperking van gewrichtsuitslagen
• ter ondersteuning van pezen, spieraanhechtingen, spieren en banden
• ter verbetering van het houdings- of bewegingsgevoel

Wanneer niet?
• bij ernstige letsels [fractuur]
• bij allergieën
• bij [veel] zwelling
• bij open wonden

De kracht van het tapen/bandageren is dat de functie
gehandhaafd blijft zonder overbelasting.

Terug naar vorige pagina